صوتك الداخلي يصرخ والحقيقة المروعة عن السعادة
مرحبا
هناك فيروس في أنحاء المكان. ونحن جميعا نعرف ذلك. ونحن جميعا نشعر به. أنها تؤثر على الجميع، بما فيهم أنت، وأنا.
والسؤال هو "كيف" تؤثر عليك؟
نعم، هناك آثار جسدية، وهي صحتك واحتمال أن كنت في البيت والكثير.
ليس كثيرا بالنسبة لي أن أقول عن ذلك الآن.
ما أريد التركيز عليه هو الحالة النفسية والعاطفية.
باختصار، ما هو مزاجك؟
ما هو مستواك من القلق؟
ما هو مستواك في اضطراب وربما الغضب؟ هل الحفاظ على سعادتك؟ هل الحفاظ على السلم الخاص بك؟ هل البقاء إيجابية؟
والحقيقة هي أن معظمنا مستوى معين من الخوف حول هذا الموضوع. هذا مجرد الطبيعة البشرية العادية. هناك خطرا كبيرا كامنا هناك. عقلك هو آلية القائم على البقاء على قيد الحياة، وانها تقوم بعملها لتنبيهك.
صوتك الداخلي يصرخ، "قبل المتاعب. أتمكن من الحصول على المرضى. من الممكن أن أموت. بلدي الأحباء يمكن أن يموت. الاقتصاد يمكن أن تعطل. أنا يمكن أن تخسر كل المال لدي في السوق. ويمكنني أن أسترسل كسر. ماذا لو كنت لا يمكن أن أدفع الرهن العقاري أو الإيجار الخاص بي؟ ما إذا كان كل يعمل الطعام بها؟ ماذا لو كان لدي لإلغاء رحلتي؟ "
تذكر، وتعريف الخوف هو "تحسبا من الألم." تحسبا هو متى؟ فى المستقبل. في المستقبل، ومع ذلك، لا وجود لها في الواقع. كان موجودا فقط في العقل. لذلك، والخوف موجود فقط في العقل.
هل يسمح لعقلك بأن "يأخذك؟" يأخذك من سعادتك؟ يأخذك من السلام الداخلي الخاص بك؟ يأخذك من الإيجابية لديك؟ وبدلا من ذلك، هل يسمح العواطف السلبية لحكم المزاج، وحياتك؟
حتى الآن لدينا 2 الأعداء، الفيروس المسمى "الهالة" وفيروس يدعى بك "العقل". وانها العقل الخوف والسلبية، وعادة نبحث دائما عن ما هو الخطأ أو ما يمكن ان تذهب الخطأ ... التي يمكن أن تسمم حياتك الآن.
فمن السهل نسبيا أن تكون سعيدة وسلمية، وإيجابية عندما يكون كل شيء يجري في طريقك، وكنت الحصول على وتفعل ما تريد. ولكن ماذا عن عندما القرف يضرب المروحة، مثل الآن؟ بلدي زن المعلم شيري يقول: "الناس مثل أكياس الشاي. يمكن أن أقول لكم فقط كيف أنها قوية عند وضعها في الماء الساخن ".
حسنا، يا أصدقائي، نحن في بعض المياه "الساخنة". سوف تبقي رأسك فوق الماء أو سوف يغرق في الخوف والسلبية؟
الوقت لممارسة. الوقت لممارسة الكلمات السحرية
من الصعب للحفاظ على الأفكار السلبية من دخول عقلك، ولكن لديك خيار على النحو الذي كنت تعتقد، والتي يمكنك ترفيه، والتي تسمح بالبقاء. إذا كنت ترغب في الحفاظ على سعادتك خلال هذه أو أي أزمة أخرى (ضخمة أو صغيرة) في حياتك، والامر متروك لكم لترك هذه الأفكار السامة تذهب.
كيف؟
الخطوة 1: الوعي:
لاحظ كيف كنت تشعر في أي لحظة. لاحظ إذا كنت تشعر حتى أدنى مسحة من القلق والانزعاج والتوتر، أو الخوف.
الخطوة 2:
التعرف على: فهم أن مشاعرك يأتي في المقام الأول من أفكارك،
واسأل نفسك، "ماذا يعتقد أنا أفكر أن ينتج هذا الشعور"
الخطوة 3: الاعتراف:
الاعتراف عقلك للقيام بعملها الحماية (في هذه الحالة، والإفراط في الحماية) عن طريق التحدث إليها وقال: "شكرا لك على المشاركة."
الخطوة 4: الاطمئنان:
طمأنة عقلك القائم على الخوف من أن كل شيء سيكون على ما يرام.
الخطوة 5: العودة:
عودوا إلى اللحظة الراهنة وتركز انتباهك فقط على ما تفعلونه الآن. اللحظة الراهنة هي مركزك. اللحظة الراهنة هي الملجأ الخاص بك من الفوضى في رأسك.
أصدقائي، والأمر متروك لكم لتحمي نفسك ضد كل من الفيروسات. اتبع الإرشادات التي اقترحت من قبل المسؤولين، والبقاء في المنزل قدر الإمكان. هذا ليس الخوف. هذا هو العمل. هذا هو "فعل" الشيء الصحيح. ويمكنك ان "تفعل" كل هذا مع موقف إيجابي وسلمي.
هل ترغب في البقاء سعيد؟
انها لن تكون على أساس إنهاء الفيروسة المكللة. انها ستكون على أساس مدى كنت تدير عقلك.
لا يقوم السعادة في أي حالة أو ظرف خارج. ويستند السعادة على الطريقة التي ننظر في كل شيء. أنها تقوم على كيفية تفكيرك.
أنت المسؤول. السيطرة على عقلك. لا تدع الخوف والسلبية حكم حياتك،
حتى الآن.
الممارسة، والممارسة، والممارسة. ممارسة هذا مع الوضع الحالي. الممارسة مع هذه العقبة الحالية وتعرف أنه إذا كان يمكنك الحفاظ على رباطة الجأش أثناء هذه الحالة، يمكنك الحفاظ عليه في أي موقف. استخدم هذا لصالحك. عرض هذا الوقت عن التدريب. يمكنك تدريب نفسك أن تكون سعيدة وسلمية بغض النظر عن أي شيء، بدءا من الان!
حبيبتى،
T. هارف ايكر |
تعليقات
إرسال تعليق